Se posso permettermi di darti un consiglio, nella fase di perdita del peso, fossi in te aumenterei il tempo dedicato alla cyclette e diminuirei quello impiegato nel sollevare i pesi.Ross Proxy ha scritto:Poi il pomeriggio dieci minuti di cyclette più salto con la corda e un po' slanci sul posto e cose simili...
Per la mia esperienza personale, questo è stato l'unico modo per mettermi davvero in forma. Anche io, che puntavo ad avere una grande massa muscolare, pensavo di usare la cyclette solo come riscaldamento di dieci-quindici minuti per dedicare tutto il tempo restante ai pesi, ma in questo modo non si ottengono dei grandi risultati... prima si deve ridurre il grasso, poi si può pensare ad incrementare la massa magra.
Ad occhio e croce, se pesi 95 Kg e sei alto 1,80 mt, tu dovresti perdere almeno una decina di chili o poco più, dopo di che ti potrai concentrare sull'aumento della massa muscolare, ma per adesso punta al dimagrimento che è la cosa più importante.
Lo so che può sembrare noioso fare la cyclette, ma fai come me... la metti davanti alla TV e pedali mentre guardi WWE Raw, TNA Impact Wrestling o WWE SmackDown... di solito lo faccio per quarantacinque minuti, ma in occasioni particolari ho resistito anche per intere puntate di un'ora e mezza... e non ci è voluto molto a perdere una quindicina di chili in questo modo, senza contare che ti vengono due gambe che sembrano due tronchi di quercia!