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Come si mantiene la pancia piatta?

Fai plank !

Comincia con 1 minuto al giorno, vedrai supito i risultati.

Rostosos ha scritto: ↑08/04/2021, 16:10 Come si mantiene la pancia piatta?

Facendo esercizi fisici e assumendo vitamine

Rostosos ha scritto: ↑08/04/2021, 16:10 Come si mantiene la pancia piatta?

In generale, ciò comporta due fattori: dieta ed esercizio fisico.
Per dimagrire occorrono esercizi fisici intensivi, che nel mondo sportivo si chiamano esercizi cardio. Questo porta a una più rapida combustione dei grassi.
Se vai in palestra, gli esercizi consigliati sono correre su un tapis roulant o una cyclette.
Se lo fai a casa, lo stesso vale per la corsa o il ciclismo, ma per le lunghe distanze.
E ovviamente, mentre fai questo, devi stare attento a ciò che mangi, per non restituire le calorie bruciate durante gli esercizi. Ti sarebbe utile leggere questo articolo su i principi fondamentali dell'alimentazione per atleti. Sullo stesso sito puoi trovare altri articoli utili per i principianti.

Si può anche solo andare a correre per avere la pancia piatta