pancia piatta
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Come si mantiene la pancia piatta?
Re: pancia piatta
Fai plank !
Comincia con 1 minuto al giorno, vedrai supito i risultati.
Comincia con 1 minuto al giorno, vedrai supito i risultati.
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- Iscritto il: 20/03/2022, 17:03
Re: pancia piatta
In generale, ciò comporta due fattori: dieta ed esercizio fisico.
Per dimagrire occorrono esercizi fisici intensivi, che nel mondo sportivo si chiamano esercizi cardio. Questo porta a una più rapida combustione dei grassi.
Se vai in palestra, gli esercizi consigliati sono correre su un tapis roulant o una cyclette.
Se lo fai a casa, lo stesso vale per la corsa o il ciclismo, ma per le lunghe distanze.
E ovviamente, mentre fai questo, devi stare attento a ciò che mangi, per non restituire le calorie bruciate durante gli esercizi. Ti sarebbe utile leggere questo articolo su i principi fondamentali dell'alimentazione per atleti. Sullo stesso sito puoi trovare altri articoli utili per i principianti.
Ultima modifica di Cicalone54_1 il 04/09/2022, 13:01, modificato 2 volte in totale.